خجلك في السرير يمكن أن يمنعك من الاستمتاع بممارسة الحب. التعقيد يؤدي إلى عدم الرضا: لك ولشريكك. يمكنك أن تتعلم كيف تكون مسترخيًا ، ما عليك سوى أن تحب نفسك أكثر وتثق بجسدك.
تعليمات
الخطوة 1
حاول التخلص من الصور النمطية الضارة مثل الجنس القذر ، فلا بأس أن تشعر بالذنب حيال المتعة التي تلقيتها ، وما إلى ذلك. افهم أنك بالغ. تقبل حقيقة أن حياتك الجنسية يجب أن تعتمد عليك ، وليس على الأعراف الأخلاقية أو رأي والديك.
الخطوة 2
توقف عن الشعور بالخجل من جسدك. ضع في اعتبارك أنه في خضم الشغف ، هناك احتمالات ، لن يهتم شريكك بخصائصك ، والتي تعتبرها عيوبًا. إذا لم يكن هذا كافيًا لك ، تدرب على اتخاذ مواقف أكثر فائدة وإغراء. سوف تشعر بمزيد من الثقة فيهم. حب نفسك. اعتني بنفسك - قم بالتمارين ، وقم بزيارة نادي اللياقة البدنية ، وحوض السباحة ، واتبع أسلوب حياة نشط.
الخطوه 3
احتضن قلة خبرتك. صدقني ، هذا طبيعي ، لأن كل شيء مفهوم عمليًا. قدّر حقيقة أنه يمكنك فتح أحاسيس غير معروفة ، لأنه للأسف ، بمرور الوقت ، سيصبح من الصعب عليك الشعور بالحداثة في ممارسة الجنس.
الخطوة 4
لا تخف من أن تبدو مضحكا. أحب ، كن محبوبًا ، استسلم لمشاعرك وأيدي شريكك. في هذه الحالة ، لا يمكنك ببساطة إثارة الضحك ، لذا حاول الاسترخاء التام وعدم كبح جماح نفسك. أظهر المشاعر ، سيحبها الرجل.
الخطوة الخامسة
اجعل المحيط يعمل من أجلك. إذا كان هذا يجعلك تشعر بمزيد من الحرية ، قم بتخفيف الإضاءة وخفت الإضاءة. ستساعد الملابس الداخلية الجميلة ، التي تؤكد بشكل إيجابي على شخصيتك ، على منحك المزيد من الثقة بالنفس. في البداية ، يمكنك استخدام هذه الحيل ، لكن تذكر أنه من الأهمية بمكان أن تقع في حب نفسك وتثق بشريكك.
الخطوة 6
ابدأ بأخذ دروس الرقص. اذهب لمزيد من الأساليب الحسية مثل الشريط البلاستيكي أو رقصات أمريكا اللاتينية. ابدأ حريقًا في نفسك واسكب شغفك على من تحب.
