في حياتنا اليومية ، غالبًا ما نلتقي بالنقد ، أحيانًا ما يكون لطيفًا ومهذبًا ، ولكن في بعض الأحيان يكون قاسيًا ووقحًا. كيف تتصرف حتى لا تصبح ضحية - اذهب في الهجوم ، والتزم الصمت ، والهرب؟ دعونا نحاول معرفة أفضل السبل لمواجهة النقد ونصبح فائزًا ، وليس ضحية ، على أي حال.
غالبًا ما يكون لمفهوم "النقد" طابع مهين ومهين عن عمد بالنسبة لنا. لماذا ا؟ لأنه وراء النقد ، اعتدنا على رؤية الدوافع السلبية للمستشارين بدلاً من رؤية تلميح لتحسين الذات. هذا يعني أننا نتصور الأمر بشكل مؤلم ونحاول حماية أنفسنا بكل طريقة ممكنة. وما هي هذه الدوافع في نظرنا؟
"يحسدني"
الرأي الأكثر شيوعًا في الدفاع عن النفس: يقول كل هذا عن قصد ، لأنه يحسد نجاحاتي ويريد فقط إزعاجي. وبهذه الطريقة البسيطة ، نحكم على أنفسنا بالركود وأقل فرصة لرؤية التنمية.
"يريد أن يدوسني في الوحل ويقلل من كل خير في داخلي"
متى يمكننا التفكير بهذه الطريقة؟ حالتان على سبيل المثال: كلها تلمح إلى أنني تعافيت ، والآن في المرآة لا أرى سوى بقرة سمينة ؛ يقول زوجي أنني لا أستطيع التعامل مع نوبة غضب طفلة تبلغ من العمر ثلاث سنوات ، في الواقع يقول إنني أم سيئة.
في كلتا الحالتين ، سمع النقد مبالغة لا تصدق ، حيث يتحول شرارة صغيرة في اليدين ببساطة إلى قنبلة ، ممزقة العلاقات مع الأقارب إلى أشلاء. الشيء هو أن إعدادات تفكيرنا يتم تعديلها بشكل أكبر إلى الثناء ، وهو ما يفتقر إليه معظمنا منذ الطفولة. كيف تتفاعل الإعدادات عندما يحاول شخص ما تعديل النظام؟ كيف يتفاعل أبسط كمبيوتر؟ يجلس المبرمج ، ويضغط على مفتاحين فقط - وشاشة سوداء. لذلك ، في كل مرة تسمع فيها أشياء غير مبهجة في عنوانك ، يمكنك مساعدة المبرمج في اقتحامنا في "الشاشة السوداء" ، أو يمكنك رؤية الخطوط البيضاء التي يطبعها من أجل تحسين النظام. تراب أم تجديد؟ يعتمد ذلك على الدافع الذي نخصصه للشخص. تعافى؟ حسنًا ، سأرى ما كنت أتناوله في الأسابيع الماضية. هل أمشي بشكل كافٍ في الهواء الطلق. وسواء كنت أحصل على قسط كافٍ من النوم أو بسبب قلة النوم ، فأنا متوتر باستمرار وأتناول الطعام بين الحين والآخر. لذا فإن أقاربي قلقون على صحتي ، وهذا يعني أنهم ليسوا غير مبالين بي. يريدون أن أحصل على قسط كافٍ من النوم ، وأن أحصل على مزيد من الراحة وألا أنسى فوائد نظامي الغذائي. لا تستطيع التعامل مع نوبة غضب طفلك؟ ربما تكون جيدة جدا. ربما كانوا يلمحون لي بأنني متوتر ، ومنهك ، وأنني لا أحصل على قسط كافٍ من النوم في ذلك اليوم وأحتاج إلى الراحة. وسأطلب من عزيزي الجلوس مع الطفل في المساء ، وسأرتب بنفسي ساعات تفريغ للراحة لجهازي العصبي.
لتكون قادرًا على إسناد الدوافع الضرورية للنقاد ، بما في ذلك عدم وجودهم فعليًا ، فهذا يعني إنقاذ عالمك الداخلي من الدمار. دعونا نتعلم إنشاء مثل هذه الدوافع ، ومن ثم سيفيدنا النقد في أي حال.
وما فائدة التصريحات التي ألقيت علينا بحدة؟ إذا نسبنا دوافع جيدة لمثل هؤلاء المستشارين ، فسيكون من الأسهل علينا أن نرى مقدار الفائدة في كلماتهم وراء زوان الوقاحة وحتى الإهانات. وإذا رأينا هذه الحبوب ، فإننا نشبع بها ، ولا نختنق. نحن نشبع وننمو - روحيا وعاطفيا ومهنيا وأحيانا جسديا. نصيحة في شكل قاس ، تريد أن تدرك بالضبط ما يمكنك خنقه. أرغب في ذلك ، لكن هل الأمر يستحق ذلك؟
تخيل أن شخصًا ما بطريقة فظة للغاية مع وجه مشوه جاء إليك وألقى عبوة في يديك: ها أنت ذا! بالطبع ، رد الفعل الأول هو إلقاء هذه الحزمة بعيدًا ، أو حتى على رأس هذا البائس جدًا. ولكن إذا قمت بنشر؟ تفتحه ، ويوجد ماسة. حقيقي ، حقيقي ، لامع ، لامع ، والآن أصبح ملكك.كيف تحبه ان يكون؟ هل توافق على الصمود في وجه الجاني الملتوي من السلبية وحقيقة أنه دفعه بشكل غير سار في راحة يدك؟ هل سيكون من المهم بالنسبة لك أنه لم يلفها في علبة هدايا جميلة ووضعها على صينية رنين أنيقة؟ يا لها من صينية! يا له من صندوق! ترايفل ، مغلف حلوى. كيف تقارن بالماس النادر؟ فهذه هي النصيحة التي وقعوا بها عليك. لن تعتبره انتقادًا قاسيًا ، أليس كذلك ، إذا تم تغليفه في عبوة ورفعه برفق على صينية. يكون الأمر أسهل كثيرًا عندما يقولون إنك رائع ، وجذاب ، وفريد من نوعه ، وعندها فقط يضيفون فجأة "لكن" سيئ السمعة. تعودنا على الحد من قدراتنا مع هذا "لكن". نحن نحرم أنفسنا من أنفسنا ، ونحرم أنفسنا من التخصيب الماسي ، لأننا لا نتعامل إلا مع أغلفة الحلوى الملونة. لذا ، فإن الكرامة الأكثر أهمية في أي نصيحة تسمع هي المنفعة الماسية. من خلال التفكير في النصيحة نفسها ، وليس في الشكل الذي تقدم به ، نسمح لأنفسنا برؤية المزيد من الفرص لنمونا.
الميزة الثانية للنقد هي الحفاظ على العلاقات. قد لا يتحدث الناس ، وأحيانًا الأقارب والأصدقاء ، لساعات أو أيام أو حتى أسابيع ، ويفوتون الحياة ، لأن أحدهم انفجر ، والآخر لم يتوقف عن الإساءة. حسنًا ، انفجر - وأنا أفضل أن آخذه وأفكر ، فجأة كانت الخطوة المفقودة لدرجتي إلى القمم التالية. وإذا لم تكن هذه الخطوة كافية ، إذا لم أفعل شيئًا أو فعلت شيئًا خاطئًا ، فهذا لا يعني أنني فقير ومعوج - هذا يعني فقط أنني افتقرت إلى خطوة واحدة فقط للصعود إلى قمة "أنا" ، اكتفائي الذاتي … ليس فقيرًا ، ليس سيئًا ، لكنه انتفض بنجاح وبهذه النصيحة - وحتى أعلى. في بعض الأحيان ، ترسي الطريقة التي نقبل بها النقد الأساس لكيفية إعطائنا ذلك مرة أخرى. قد لا يعطون على الإطلاق - لتجنيب مشاعرنا. هل من الجيد أن يحدق شخص ما في أخطائنا ويومئ برأسه ويظهر لنا الفصل. هذا أفضل؟ لكن إذا حدث أن الدافع الحقيقي للمستشار كان في الواقع الإذلال والإهانة ، ثم أخذ كلماته بحدة ، وتقديم الأعذار ، واللعب معه في صمت ، وبناء المخالفين ، تصبح شريكًا في لعبته ، ويبدو أنك تدفع. له لأنه أهانك. هل أحببت ذلك؟ ثم ادفع أكثر - كن صامتًا ، عبسًا ، لا ترد على المكالمات ، أظهر الانزعاج. لا تريد الدفع؟ ثم أنهي اللعبة. ولن تنتهي حيث تختبئ من كل شخص يحمل دروعًا كبيرة - ستظل تحت الستارة فقط إذا استجبت للنصيحة بالتنغيم الصحيح ، بأي شكل تم تقديمه. شاهد الماس ، وليس عدم وجود صينية متلألئة ، والخطب والأقواس الجذابة. ستساعد الابتسامة و "الشكر" التي يتم التحدث بها بصوت عالٍ على إبطاء الانهيار الصخري في اتجاهك. ربما يكون هذا أحد ردود الفعل القليلة التي توقف الصخور من أي حجم. أنت لا تعرف كيفية الفكاهة - هذه أول نصيحة لك - تعلم كيفية إدراك الأشياء بابتسامة على الأقل. ليس بابتسامة غبية للدفاع عن النفس لأرنب فقير مهان ، ولكن بابتسامة كرامة شخص مميز ومهم للغاية لدرجة أن الناس ينفقون عليك الكثير من الكلمات والعواطف.
دعونا نلخص. الانتقاد ليس هداما دائما. إذا تعلمنا أن ننسب دوافع جيدة للناس عندما يقدمون النصيحة ، إذا لم نرى شكل النصيحة ، على سبيل المثال ، بلا لبقة أو غير مهذبة بشكل قاطع ، ولكن حبوبها ، إذن ، أولاً ، نعطي أنفسنا فرصة للنمو والتحسين ، و ثانيًا ، نحافظ على علاقة إيجابية أو على الأقل محايدة مع هذا المستشار ، وهو أمر جيد جدًا لإرضاء القلب. وثالثاً ، نحافظ على التوازن الداخلي ، ولا نسمح للنقد أن يكسرنا.
