أصبحت كلمة "ممل" راسخة في حياة الناس لدرجة أن القليل من الناس يعلقون عليها أهمية. توجد في كل مكان - في الحالات ، في المحادثات ، في الإعلانات التجارية. ومع ذلك ، فإن الملل والملل مختلفان - يمكنك البدء في لعب لعبة tic-tac-toe على الزوج المناسب في الجامعة بدافع الملل ، أو يمكنك أيضًا أن تتزوج أو تسكر أو تبدد ثروة في كازينو دون أن تفعل شيئًا.
قلة من الناس تأخذ على محمل الجد الادعاء بأن الملل هو التشخيص. هل يقول الطفل أنه يشعر بالملل؟ بالطبع هو مجرد المشكله! ليس مللًا بل كسلًا ، لذا من الأفضل تركه يذهب وأداء واجباته المدرسية. من بعض النواحي ، يكون أتباع هذا الموقف على حق بلا شك - فغالبًا ما يجلس الناس لساعات على الشبكات الاجتماعية ، ويحدثون الأخبار باستمرار ، وليس بسبب الفراغ الروحي. إنه من الأسهل الابتعاد عن المسؤوليات والشؤون التي لم تعد تجلب الفرح ، وعادة ما تسمى هذه الحالة الكسل. الآن فقط ، لا يسأل أحد تقريبًا لماذا لا تجلب الأفعال المعتادة المتعة ، فهذا مقبول بالفعل كقاعدة. حالة الملل ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، يمكن أن تكون خطيرة ، لأنه من أجل التغلب عليها ، يصاب الناس أحيانًا بجنون حقيقي. وأولئك الذين لا يملكون الشجاعة لخلقهم لا يعيشون حياة مبهجة للغاية ، ويلومون أنفسهم وكل من حولهم لعدم رضاهم الروحي. لكن كيف يمكنك محاربة الملل؟ ليس ذلك الملل الذي يمكن تبديده بسهولة من خلال لعبة تيك تاك تو ، ولكنه ملل عميق ومبتذل ومدمر يستغرق ساعات وأيامًا وشهورًا وسنوات من الوقت الثمين؟ يعتقد بعض علماء النفس أن شيئًا ما يحتاج إلى تغيير جذري في الحياة. على سبيل المثال ، الانتقال إلى وظيفة أخرى ، وقطع العلاقات الحالية وبدء علاقات جديدة ، والانتقال إلى بلد آخر ، وما إلى ذلك. بالطبع ، الطريقة ليست سيئة - فالتغيير في الظروف المعيشية دائمًا ما يصبح هزة قوية للإنسان ، ولا يسمح بالملل. ولكن ماذا لو لم يرغب في تغيير وظيفته أو ترك شريكه أو الانتقال؟ في هذه الحالة ، الأمر يستحق البدء بالأشياء الصغيرة. لذلك ، ينشأ الملل عندما لا يجلب النشاط الفرح أو يكون غائبًا تمامًا. هذا يعني أنك بحاجة للبحث عن تلك الأنشطة التي تجلب لك المتعة. لماذا لا ، على سبيل المثال ، بدلاً من قضاء الوقت بلا هدف على الشبكات الاجتماعية ، اذهب للجري أو مشاهدة فيلم كنت تحبه منذ الطفولة؟ لماذا لا تتعلم كيفية خبز الكعك بدلاً من المساء في البار؟ وإذا كان الملل يسير جنبًا إلى جنب مع الشعور بالوحدة ، فلماذا ، بعد كل شيء ، لديك قطة أو كلب أو كناري ، أو تكوين صداقات جديدة؟ حاول تطوير عادات صحية وممتعة. على سبيل المثال ، كثرة الابتسام عند انعكاس صورتك في المرآة ، أو تناول الإفطار كل يوم ، أو قراءة كتاب جيد قبل النوم. يقول علماء النفس إنه يمكن تطوير عادة في أربعين يومًا من تكرار نفس الفعل كل يوم ، وهذا ليس كثيرًا. بمعنى آخر ، املأ الوقت الذي تقضيه بالملل بالأنشطة التي تجلب المتعة ، لأن مثل هذه الأشياء ستعثر عليها بالتأكيد. وإذا لم يخطر ببالك شيء ، فافعل شيئًا لم تفعله من قبل - فجأة يعجبك. في النهاية ، هناك مقولة رائعة في هذا الصدد: "لا يمكن للعقل أن يشعر بالملل ، لأن له رفيقًا رائعًا - هو نفسه".
