حفظ بعض الأشياء ، في بعض الأحيان غير ضروري تمامًا بالنسبة لنا ، أمر سهل للغاية ، والمعلومات الضرورية ، بغض النظر عن مقدار ما نريده ، لا يمكننا وضعها في الذاكرة أو مجرد تذكرها. ويرجع ذلك إلى قدرة الدماغ على استيعاب المعلومات وتجميعها وإعادة إنتاجها. المهارات والمعلومات التي يتم تخزينها لسنوات وعقود هي ذاكرة طويلة المدى.
تعليمات
الخطوة 1
هناك عدة طرق وتقنيات لتطوير الذاكرة طويلة المدى. التكرار: يتم حفظ كل المعلومات من قبل الإنسان بشكل غير متساوٍ ، وإذا تعلمت شيئًا ما ، فسيتم نسيان معظمها دون تكرار خلال ساعة. كيف تكرر بشكل صحيح لتتذكر؟ كرر العملية فور تلقي المعلومات ، ثم خلال 20-30 دقيقة وكل يومين. وبالتالي ، فإن المواد أو المعلومات التي تم تمريرها سيتم إيداعها بالتأكيد في الذاكرة طويلة المدى.
الخطوة 2
الانتباه والانطباع: كلاهما يمكن أن يكون تعسفياً وليس تعسفياً. إنه لأمر جيد إذا كان انتباهك ثابتًا ولا يمكن السيطرة عليه ، فإن أي معلومات يتم إدراكها وتذكرها بسهولة ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن الدافع سيساعد على صقلها فقط أقنع نفسك عقليًا بأن المعلومات التي تحاول تذكرها مهمة جدًا بالنسبة لك. كلما زاد انطباعك عاطفيًا عن المعلومات التي تتلقاها ، وكلما زاد تركيز انتباهك ، كان من الأسهل استيعاب المعلومات.
الخطوه 3
الجمعيات: هناك أفراد. يمكنك إنشاء ارتباط عن طريق التشابه ، أو العكس بالعكس. أسهل طريقة هي الارتباط بالأحاسيس والمعرفة التي تعرفها بالفعل. وبالتالي ، تذكر المعلومات التي عرفتها لفترة طويلة ، ستبدأ المصفوفة الترابطية وسيتم تذكر واحدة جديدة. كلما كان الارتباط أكثر إشراقًا ، كلما كانت المعلومات أسهل في الذاكرة طويلة المدى.
الخطوة 4
الهيكلة: عملية يتم فيها تقسيم كتلة المعلومات بالكامل إلى مجموعات ، مجموعات فرعية. جميع المجموعات والمجموعات الفرعية مرتبطة منطقيًا ببعضها البعض ، وبالتالي ، تظل جميع المعلومات متكاملة ولا تُفقد أي أجزاء. يمكن أن تكون الهيكلة على شكل هرم في الرأس ، وهو مفهوم أهم المعلومات ، وتنخفض الرتب الأقل أهمية. يمكن أن تكون شمس ذات مركز معنى وأشعة بنفس القدر من الأهمية. كل هذا يتوقف على الخيال. وإذا تم نقل عملية الهيكلة إلى ورقة ، فستنتقل المعلومات بشكل أسرع إلى القسم الذي تم تأجيله لفترة طويلة.
الخطوة الخامسة
التصور أو الدخول في المعلومات. الطريقة الأكثر فعالية لحفظ المواد لفترة طويلة. صورة حية مع تمثيل لما تحتاج أن تتذكره بالتفصيل وبإحساس بنفسك فيه. وهكذا ، يشعر الإنسان وكأنه شخص لديه المعلومات التي يحفظها. في هذه التقنية ، بتشغيل الخيال ، يمكنك الجمع بين جميع تقنيات الحفظ التي تم تمريرها. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف من الانطباعات والأحاسيس الجديدة. باللجوء إلى إحدى الطرق على الأقل ، لن يكون من الصعب جعل المعلومات الأكثر صعوبة - سهلة الهضم.
