في بعض الأحيان يفسد الكسل أفضل الأعمال في مهدها. يمنعك من القيام بأعمال عاجلة ، ولا يسمح لك بالخروج من المنزل في نزهة على الأقدام. تم التخلي عن الأنشطة الرياضية ، وتأجيل الأمور المهمة إلى أجل غير مسمى وتتراكم مثل كرة الثلج. كيف تتغلب على هذه المحنة وتتعلم ألا تكون كسولاً؟
تعليمات
الخطوة 1
ضع خطة لمكافحة الكسل. أولاً ، حدد ما الذي يتعارض معه بالضبط. لنفترض أنك خلال اليوم تكافح من أجل المهام التي يجب القيام بها. هذا موقف شائع إلى حد ما يمكن حله.
الخطوة 2
قم بعمل قائمة مهام والتزم بها. تذكر أنه من الأفضل القيام بالعمل في الصباح ، ويمكنك ترك شيء ثانوي في المساء.
الخطوه 3
رتب روتينك اليومي بحيث يكون هناك دائمًا وقت للاسترخاء. هذا مهم بشكل خاص أثناء التوتر الشديد ، حتى عندما تفكر في عدم الانقطاعات يمكن أن يدفعك إلى الاكتئاب.
الخطوة 4
تحسين الحمل الخاص بك قدر الإمكان. لا تمسك بكل شيء دفعة واحدة ، ابدأ بمهام بسيطة ، وامنح نفسك وقتًا لتدخل في الإيقاع. لا تتسرع! إنها مجرد عادة سيئة. الشخص الذي ليس في عجلة من أمره ينجح.
الخطوة الخامسة
ضع لنفسك أهدافًا واقعية. ليست هناك حاجة لأداء اليمين لإصلاح المنزل الريفي في إحدى الأمسيات ، لأن العمل هناك لعدة أسابيع. قسّم المهمة إلى خطوات صغيرة ، وقم بتقدير الوقت الذي سيستغرقه إكمالها ، ثم ابدأ العمل. قل لنفسك أنه لا داعي للتوتر.
الخطوة 6
كافئ نفسك على العمل المنجز. فليكن كوبًا من الشاي مع الشوكولاتة ، أو برنامجك التلفزيوني المفضل ليلاً ، أو فرصة لقضاء وقت أطول مع الأصدقاء. بهذه الطريقة ، ستعزز بداية جيدة ضد الكسل بجوائز ترضية ستسعدك عندما تحاول عادة المماطلة السيطرة مرة أخرى.
الخطوة 7
الحصول على قسط كاف من النوم! لا يمكن تعويض قلة النوم. لكن وفرتها الزائدة تجعل الشخص بطيئًا ويحرمه من الطاقة. حدد عدد ساعات النوم التي تحتاجها في الليلة ، واستيقظ على المنبه حتى في عطلات نهاية الأسبوع ، وسرعان ما ستصبح عادة الاسترخاء على الأريكة أثناء النهار بدلاً من الركض في الحديقة شيئًا من الماضي.
الخطوة 8
ذكّر نفسك باستمرار أن نجاحك يعتمد على أدائك ، فلن ترغب ببساطة في إضاعة الوقت. الكسل لا يمكن أن يدفعه الإقناع. لكنها تترك أولئك الذين يمارسون الأعمال التجارية ببساطة غير خاضعين لإغراء الكسل الأبدي.
