معظم الناس الذين يحاولون تغيير أنفسهم للأفضل يفشلون في هذا المسعى الصعب. غالبًا ما يحدث هذا بسبب الشك الذاتي ، والكسل ، وأيضًا بسبب حقيقة أن الشخص ببساطة لا يعرف ما يجب القيام به ، لذلك يتم تقليل كل محاولات التغيير إلى لا شيء. باستخدام بعض النصائح ، ستشعر كيف تأخذ حياتك منعطفات جديدة.
تعليمات
الخطوة 1
تعلم أن تقول "لا" بالطبع ، في طريق العودة إلى المنزل من العمل ، ستذهب إلى المتجر أو الصيدلية ، على الرغم من أنك خططت للحضور مبكرًا والاعتناء بنفسك. بالطبع ، في عطلة نهاية الأسبوع ، ستصطحبين طفلك إلى دروس اللغة الإنجليزية ، على الرغم من حقيقة أن زوجك وعد بذلك. أنت معتاد على عدم رفض أي شخص لدرجة أنك لا تلاحظ كيف يستخدمك الآخرون ، ولا يترك لك وقتًا لنفسك ، والنتيجة هي الاكتئاب والإرهاق. صدقني ، إذا رفضت أحيانًا طلب شخص ما على حساب اهتماماتك ، فلن يتوقف عن حبك أو احترامك.
الخطوة 2
ابدأي بالتفكير في نفسك ، ابنك يريد جينزًا جديدًا ، وابنتك تريد المال لتسريحة شعر عصرية ، وقام زوجك بتمزيق نعاله وأصبح من المستحيل لبسها. توقف وفكر في آخر مرة قضيتها على أحد أفراد أسرتك. أنفق أموالك على التسوق أو التدليك أو العناية بالأظافر أو السباحة هذه المرة. سوف يتحسن مزاجك بشكل ملحوظ ، مما سيكون له تأثير مفيد للغاية على من حولك.
الخطوه 3
لا تحاول أن تكون مثاليًا في الخدمة ، فأنت تبذل قصارى جهدك لإظهار أفضل ما لديك. عند عودتك من العمل إلى المنزل ، يمكنك التسكع عند الموقد للاستمتاع بالمأكولات الشهية محلية الصنع. توقف ، إذا كان هناك الكثير من الكمال ، فإنه يفقد قيمته. علاوة على ذلك ، ليس كل من حولك مثاليًا ، وستتناول عائلتك بكل سرور شيئًا بسيطًا. وليس من الضروري أن تكون الشقة في حالة جيدة - دع عائلتك تتذكر مسؤولياتهم.
الخطوة 4
لا تعلق على شخصية مثالية هل تعذب نفسك باستمرار بأفكار أنه ليس لديك وقت لممارسة الرياضة؟ توقف عن ذلك! للحفاظ على لياقتك ، يكفي أن تنسى أمر الرفع وأثناء تفريش أسنانك ، تحتاج إلى إجهاد وإرخاء عضلات البطن والأرداف. صدقني - النتائج التي تراها في غضون أسبوعين ستدهشك.
الخطوة الخامسة
ضع في اعتبارك الوقت الشخصي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، افعل شيئًا يرضيك حقًا ويشتت انتباهك عن المشاكل الملحة. مهما كان الأمر - قراءة كتابك المفضل ، أو الذهاب إلى السينما أو الذهاب إلى المقهى مع صديق ، تذكر أن هذا لا يقل أهمية عن الذهاب إلى متاجر البقالة أو زيارة الأقارب.
