قد يبدو الأمر أسهل من الرفض ، لكن كثيرًا ما لا يستطيعون القيام بذلك ، على سبيل المثال ، خوفًا من الإساءة إلى شخص آخر. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، فإنك تخاطر بفقدان نفسك ، بينما تقع في الاعتماد على آراء من حولك.
تعليمات
الخطوة 1
سيبدو الرفض أكثر تساهلاً إذا انتبهت لمحاورك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تسأل بمزيد من التفصيل عما يريده المحاور منك بالضبط وبغض النظر عما إذا كنت ترفض الطلب أم لا ، اشكره على الاتصال بك بشأن هذا الاقتراح ، وعندها فقط أبلغ عن موقفك.
الخطوة 2
إذا لم تتوصل بعد إلى سبب لرفض تخفيف التوتر ، يمكنك محاولة اللعب للحصول على الوقت فقط. على سبيل المثال ، قد تقول إنك بحاجة إلى التحقق من أسبوعي أو زوجتك أو شريكك التجاري للحصول على المشورة بشأن ما إذا كان لديك أي خطط لهذا اليوم. إذا تم العفو عن اقتراض المال ، فيمكنك القول إنك تحتاج أولاً إلى النظر في المبلغ الذي لديك وما إلى ذلك.
الخطوه 3
عند الإبلاغ عن الرفض ، اذكر أسباب موقفك. على سبيل المثال ، قد يكون الجواب: "أنا آسف ، لكن لدي خطط أخرى لهذا اليوم بالذات" ، "سأكون سعيدًا ، لكن مؤخرًا لدي قدر لا يصدق من العمل". يمكنك أيضًا أن تقول أنك متعب جدًا مؤخرًا أو أنك لا تفعل ما يُطلب منك القيام به.
الخطوة 4
في بعض الحالات ، يمكنك أيضًا الرفض بالإشارة إلى عاداتك. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون العبارة: "آسف ، لا يمكنني الحضور ، لأننا نذهب كل يوم إلى عشاء عائلي".
الخطوة الخامسة
لا تتحدث عن رفضك فحسب ، بل أظهره أيضًا بسلوكك غير اللفظي. كما تعلم ، يقرأ الشخص نسبة أكبر من المعلومات بدقة على مستوى غير لفظي ، لذلك من أجل تصديقك وبقرارك ، حاول الاسترخاء وتقويم كتفيك ، والتحدث بهدوء وثقة ، دون أن تغمض عينيك عن المحاور.
الخطوة 6
استمع إلى حجج الشخص الآخر وكرر ما قلته له من قبل. لإظهار التعاطف ، يمكنك أيضًا إخبار الشخص الآخر أنك تشعر بالأسف تجاهه أو أنه يعاني بالفعل من مشكلة خطيرة. وعلى الرغم من أنك ترفضه ، فلا يوجد وقت لتقديم الأعذار.
الخطوة 7
ولا تنس أنه لا يجب التطرف وترفض الجميع في كل شيء. بعد كل شيء ، الشيء الرئيسي ليس ما إذا كنت ستثبت لشخص ما أم لا. الأهم من ذلك بكثير أن تكون أنت من يقرر رغبتك في تلبية طلب شخص ما ، وليس شخصًا آخر من يقرر ذلك نيابةً عنك.
