في بعض الأحيان ، توجد مواقف تجبرك فيها الحياة على بناء علاقات مع شخص غير لطيف تمامًا ، وأحيانًا مع شخص سيئ بصراحة ، يظهر عدم احترام واضح وحتى كراهية صريحة. على سبيل المثال ، يتعين على زوجة الابن أن تتحمل كراهية والدة زوجها أو يُجبر الموظف على العمل مع شخص متضارب. هل هناك طريقة لبناء مثل هذه العلاقة؟
أحيانًا تواجهنا الحياة بشخص يعاملنا بشكل سلبي ، وفي نفس الوقت يستحيل تجنب التواصل معه. ما هي الخطوات التي يجب اتخاذها على الأقل للتخفيف من حدة الموقف؟
ابتعد عن الموقف وحلل سبب الموقف السلبي تجاهك
عليك أن تفهم بوضوح لماذا يُظهر الشخص مواقف سلبية أو حتى يكرهك. في هذه المرحلة ، لن تتمكن من تغيير الموقف ، لكن هذه المعلومات ستساعدك في بناء خط مختلف من سلوكك معه.
إذا كان السلوك السلبي مرتبطًا فقط بشخصية الشخص ، ودخلت في مجال نشاطه عن طريق الصدفة ، فهذا أحد الخيارات. إذا لمست بطريقة ما شيئًا مهمًا بالنسبة له ، حتى لو كان تفسيره خاطئًا ، فهذه حالة مختلفة. افهم سبب الألم الشديد لهذا الشخص. ربما يخشى فقدان شيء ما ، أو أن يكون بمفرده ، أو الحصول على اهتمام أقل؟
في هذه المرحلة ، من الواضح أنك بحاجة إلى فهم جوهر العداء ومحاولة عدم الارتباط بهذه الحقيقة بأي شكل من الأشكال.
إن موقفك من الموقف هو أحد أهم العوامل في تطوره
يعتمد الصراع على حقيقة أن أحد المشاركين معاد ، والآخر يسمح له بطريقة ما بمعاملة نفسه بهذه الطريقة ، وإلا فإن كل العداء سيمر.
خذ نظرة منفصلة عن الموقف. كيف تبدأ ، كيف تتطور ، ما هي المشاعر التي يمر بها جميع المشاركين؟
على سبيل المثال ، إذا بدأوا في مهاجمتك والتعبير عن اتهامات لا أساس لها ، فأنت تتصرف بالطريقة المناسبة - فأنت تعتبرها غير عادلة ، وتتعرض للإهانة (بصمت أو لفظي) ، إلخ هذا هو الأساس من جانبك الذي يدعم الصراع ويسمح له بالتطور.
تخيل الآن أنه في مكانك سيكون هناك شخص مختلف تمامًا لن يأخذ اتهامات غير عادلة شخصيًا ، ويتجاهلها ، ولن يتأثر داخليًا بظلم المعتدي ، ولكنه سيتفاعل بهدوء مع الموقف بطريقة إيجابية. حاول أن تتخيل كيف سيتطور مثل هذا الصراع في المستقبل؟ سوف يتلاشى بشكل ملحوظ ، والمعتدي ، بعد أن فقد الهدف الذي سمح له بإظهار العدوان ، سوف ينتقل قريبًا إلى شخص آخر.
لذا ، فإن التغيير في وضعك الخاص يمكن أن يوجه العلاقة في اتجاه مختلف.
ومع ذلك ، هذا صعب للغاية ، لأنه هنا عليك أن تتغلب على عاداتك ومواقفك.
كيف تطور الموقف الصحيح تجاه الموقف؟
لمعالجة مثل هذا الموقف بشكل صحيح ، أي عدم أخذ الاتهامات على محمل شخصي وعدم إظهار العدوان الداخلي والرد بطريقة إيجابية ، فأنت بحاجة إلى صفة خاصة تسمى التواضع في المسيحية. إن وجوده هو الذي يمكن أن يطفئ الصراع عاطفياً ، في حين أن العدوان الداخلي والسخط العادل ، على العكس من ذلك ، سوف يقودك إلى اشتداد الصراع.
التواضع صفة معقدة للغاية ويستغرق تطويرها وقتًا طويلاً. يشمل التواضع عدم وجود عدوان انتقامي على السلوك غير العادل والموقف الإيجابي تجاه الموقف وتجاه الشخص الآخر ، على الرغم من سلوكه غير اللائق. كما نتذكر من التاريخ ، كان المسيح نفسه كارزًا للتواضع.
يمكنك استخدام تقنيات بسيطة يمكن أن تساعدك على تطوير الموقف الصحيح تجاه الشخص الذي قد يكرهك.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى مراقبة عواطفك في كل موقف نزاع ، وليس تطوير استجابة للظلم ، وفهم أن هذا الموقف هو نوع من الاختبار للنضج الداخلي. إذا نجحت هذه المرحلة ، فقد انتهى نصف المعركة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيجب على الأقل في البداية عدم إظهار عدوانك ظاهريًا في مناوشة لفظية. قد تحتاج إلى استخدام بعض الأساليب للتخلص من العدوانية لاحقًا من خلال النشاط البدني (التمرين والجري وما إلى ذلك) أو من خلال كتابة اليوميات. يجب ألا تتراكم الاستياء الخفي أو الانزعاج في نفسك. يجب الإفراج عن هذه المشاعر ، ولكن بشكل آمن لنفسك وللآخرين.
وفي المرحلة الأخيرة ، عندما يصبح كل ما يتم وصفه عادة ، يمكنك إضافة خدعة واحدة ، والتي قد تبدو غريبة في البداية. عليك أن تجد شيئًا إيجابيًا في المعتدي وتشكره عقليًا. إذا لم ينجح ذلك في لحظات موقفه السلبي ، تدرب على هذه التقنية في وقت آخر. يمكنك أن تشكره على شيء جيد في كل شخص أو على بعض المظاهر المحددة. بعد كل شيء ، حتى أنه فعل شيئًا جيدًا ، ربما خصيصًا لنا ، نحن فقط لم نر هذا من قبل.
الامتنان ضروري كقوة موازنة للعدوان. عاجلا أم آجلا ، سوف ينطفئ العدوان.
لذا ، من خلال تطوير الموقف الصحيح تجاه الشخص الذي يكرهك ، يمكنك الخروج من الصراع أو جعله غير مرئي تقريبًا.
