الرهاب الاجتماعي هو الخوف من التواصل المرتبط بتجاوز "المساحة الشخصية". بعبارة أخرى ، يعاني الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي من خوف دائم لا يمكن تفسيره ، على وشك الخوف من الذعر لمجرد التفكير في أنه سيحتاج إلى أن يكون بصحبة الغرباء ، للقيام بشيء ما في وجودهم ، والتحدث معهم. مثل هذا الشخص ، كقاعدة عامة ، يفهم كل اللامبالاة واللاعقلانية لهذه المخاوف ، لكن لا يمكنه التخلص منها. حتى مجرد الخروج من المنزل إلى الشارع يشبه أحيانًا إنجازًا بالنسبة له. كيف تعالج الرهاب الاجتماعي؟
تعليمات
الخطوة 1
لعلاج هذا المرض ، استخدم الأدوية حسب توجيهات الطبيب. عادة ما تكون الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وحاصرات بيتا مفيدة في بعض المواقف ، مثل التحدث إلى جمهور غير مألوف (إلقاء محاضرة ، في اجتماع ، وما إلى ذلك). لكن يجب أن يكون مفهوماً بوضوح ، أولاً ، أن لها آثارًا جانبية ، وثانيًا ، تقضي فقط على أعراض الظاهرة. إنهم لا يتطرقون إلى سبب الرهاب الاجتماعي.
الخطوة 2
ينصح بعض الخبراء بمعالجة الرهاب الاجتماعي على أساس مبدأ "الضربة القاضية مثل الوتد". بعبارة أخرى ، يوصون بإصرار مثل هؤلاء الأشخاص حرفيًا "بالقوة" ، مما يجبرون أنفسهم على فعل ما يسبب لهم الخوف بالضبط. خائف من التحدث مع الغرباء؟ هذا يعني أنك تتحدث معهم كثيرًا قدر الإمكان ، تحت أي ذريعة أو بدونها على الإطلاق.
الخطوه 3
هل من المخيف أن تجد نفسك في شركة كبيرة؟ على وجه الخصوص عدة مرات في اليوم ، اذهب إلى محلات السوبر ماركت وحضر الحفلات الموسيقية والعروض والاجتماعات وما إلى ذلك في أسرع وقت ممكن. عاجلاً أم آجلاً ، سوف ينحسر الخوف غير المنطقي. هذه الطريقة مثيرة للجدل إلى حد ما. في بعض الحالات ، يمكن أن تساعد حقًا. ومع ذلك ، وبنفس الاحتمالية ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي.
الخطوة 4
استخدم ما يسمى بالعلاج السلوكي. هذه طريقة طويلة وصعبة ، لكنها فعالة جدًا. الشرط الأساسي للعلاج هو الثقة الكاملة بين المريض والمعالج النفسي ، حيث إنه من المهم للغاية تحديد سبب أعراض الرهاب الاجتماعي. بناءً على هذا السبب ، سيخطط المعالج النفسي لطريقة علاج يجب على المريض الالتزام بها بثبات.
الخطوة الخامسة
في الحالات الشديدة ، يتم استخدام مزيج من العلاج الدوائي والعلاج السلوكي. كقاعدة عامة ، يؤدي هذا إلى نتيجة إيجابية.
