كم مرة أدركت أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن وكم مرة تركت هذه الفكرة وعادت إليها؟ الأمر بسيط للغاية - على ما يبدو ، لم تكن متحمسًا بما يكفي لبدء تغيير جسمك. إذا كانت لديك رغبة ، يمكنك تغيير أي شيء تريده. وستخبرك هذه المقالة بكيفية الشروع في طريق التخلص من الأرطال الزائدة دون عناء ، دون الشعور بعدم الراحة.
لتحقيق النتيجة المرجوة ، ما عليك سوى معرفة سيكولوجية الانسجام وجعلها جزءًا من حياتك. إذن ، هناك ثلاث طرق سهلة لتغيير نفسك:
1) غير موقفك تجاه نفسك. كما تعلم ، فإن التنويم المغناطيسي الذاتي له قوة هائلة. تؤكد العديد من الحقائق العلمية أن حالتنا الجسدية والعقلية تعتمد علينا فقط ، أي ، بوعي أو بغير وعي ، نحن أنفسنا نختار رفاهيتنا. نفس الشيء يعمل مع حالة أجسامنا. إذا كنت متأكدًا من أنك نحيف ، فسيعيد الجسم بناء نفسه وبعد فترة (لا يمكن القول أن هذا يحدث بسرعة) ، فإن الوزن الزائد سيختفي.
2) علم وظائف الأعضاء. إذا كنت تريد أن تصبح نحيفًا ، فمن المؤكد أنك لاحظت الأشخاص النحيفين أكثر من مرة. لكن هل سبق لك أن انتبهت لكيفية تحركهم؟ لا؟ لكن عبثا. عادةً ما يتمتع الأشخاص النحيفون بخفة الحركة ، وخفة الحركة ، والمشي السريع ، والتنفس العميق. للحصول على العجاف ، عليك أن تتحرك بنفس الطريقة التي يتحركون بها. لفهم كيفية القيام بذلك - اشترك في اللياقة البدنية أو ابدأ بجهاز المشي.
3) الغذاء.
يعزو علماء النفس الحاجة المفرطة للطعام إلى الجوع العاطفي. توافق ، في كثير من الأحيان يمكن للناس أن يستوعبوا مشاكلهم أو همومهم. لذلك ، عليك هنا أن تتعلم أن تحذو حذو الأشخاص النحيفين - فهم يأكلون عندما يشعرون بالجوع حقًا. يتجلى هذا الشعور في فراغ المعدة والدوار الخفيف ، وليس الرغبة في تناول شيء لذيذ. يجب عليك أيضًا الانتباه إلى كيفية تناول الأشخاص النحيفين. عادة ما يكونون في عجلة من أمرهم ، ويخصصون وقتًا كافيًا للطعام ، بدلاً من ابتلاعه أثناء التنقل ، ويمضغون الطعام جيدًا (بالمناسبة ، هذا يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع). الأشخاص النحيفون لا يأكلون أبدًا أثناء قراءة كتاب أو أمام التلفزيون ، لأنه ، بسبب نشاط مثير للاهتمام ، لا أحد يلاحظ أبدًا مقدار الطعام الذي يمكن أن يتسع له.
لذلك ، من خلال الالتزام بهذه القواعد البسيطة ، سوف تساعد جسمك على أن يصبح أكثر نحافة. تذكر أنك الخالق الرئيسي لحياتك ، وخاصة جسمك.
هل لديك الدافع الكافي؟ ثم المضي قدما ، تجسد سيكولوجية الانسجام في الحياة.
