العثور على وقت فراغ مع وتيرة الحياة المحمومة الحالية أمر صعب للغاية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تريد أن تفعل شيئًا ما بالإضافة إلى واجباتك المباشرة. كيف يمكنك أن تجد وقتًا لنفسك إذا كان العمل والأعمال المنزلية والأنشطة الأخرى التي تتطلب وجودك ضاغطة باستمرار؟
تعليمات
الخطوة 1
اصنع روتينًا يوميًا. غالبًا ما يحدث أنك لا تفعل شيئًا ، لكن وقت فراغك يختفي بسرعة في مكان ما. ولا يمكنك حتى أن تفهم - لقد شاهدت التلفزيون لفترة طويلة ، أو قضيت ساعتين إضافيتين على الإنترنت. لحل هذه المشكلة ، تحتاج إلى وضع روتين يومي واضح. كلما كان ذلك أكثر تفصيلاً ، كان ذلك أفضل. بالطبع ، تحتاج أيضًا إلى معرفة متى تتوقف - لا بأس إذا أنهيت وجبة الإفطار بعد 4 دقائق من الخطة. لكن لا يجب أيضًا أن تعطل بوقاحة روتينك اليومي. إذا كنت قد سمحت لنفسك بالفعل بالجلوس على الإنترنت لمدة ساعة ، فاجلس هناك لمدة ساعة واحدة ، وليس ثلاث ساعات.
الخطوة 2
تخلص من جميع الأنشطة الضارة من جدولك ، إن أمكن. يعد التلفزيون أحد أشهر أكلة الوقت. إذا كان لديك تلفزيون الكابل أو طبق القمر الصناعي ، فيمكنك قضاء ساعات في تبديل التلفزيون من قناة إلى أخرى دون مشاهدة أي شيء مثير للاهتمام. إذا كنت مهتمًا بفيلم أو حدث رياضي ، فقم بإضافته إلى روتينك اليومي وشاهد التلفزيون تمامًا كما كنت تخطط. معظم الناس ليس لديهم أي مناعة من الناحية العملية ، وحتى إذا دخلوا عبر الإنترنت للعمل ، فغالبًا ما يتعثرون هناك في مواقع مختلفة لقتل الوقت. ألمع ممثلي المواقع التي تستهلك دقائقنا الثمينة هم شبكات التواصل الاجتماعي. يمكنك الجلوس هناك طوال اليوم دون أن تفعل أي شيء خاص. لذلك ، إذا كنت تريد توفير المزيد من وقت فراغك ، فحاول استبعاد زيارة الشبكات الاجتماعية من روتينك اليومي.
الخطوه 3
تفويض السلطة. هذه النصيحة مناسبة للعمل وتوزيع الأعمال المنزلية. في العمل ، افعل ما عليك فعله فقط أو ما تجيده فقط. في المنزل ، يمكنك أيضًا أن تعهد ببعض الأمور إلى زوجتك أو أطفالك. بالنسبة للأطفال ، سيكون هذا مفيدًا في أي حال ، ولن يتأذى الزوجان لتوزيع المسؤوليات حول المنزل بشكل معقول فيما بينهم.
