الدموع والصراخ والخوف والسخط هي ردود فعل بشرية طبيعية عند مواجهة المواقف السلبية. ومع ذلك ، فإن بعض الناس ينسحبون على أنفسهم ، ويغرقون المشاعر في هاوية الأفكار القاتمة. لقد أثبت الخبراء أن البقاء لفترات طويلة في مثل هذه الحالة يؤدي إلى اضطرابات نفسية خطيرة. كيف نفهم أن أحد الأحباء يقمع المشاعر؟
- يمكن أن يكون الصمت الدائم واللامبالاة أولى علامات التحذير بالنسبة لك. هناك دائمًا مشاعر مكبوتة مخفية وراءها. يركز الشخص على المشكلة قدر الإمكان ويخرج من الواقع لفترة من الوقت. يمكن أن يكون أيضًا وسيلة لإظهار السخط.
- إذا كان الشخص العزيز عليك يتصرف بشكل رائع طوال اليوم ، وابتسم واستمر في المحادثة ، ولكن بطريقة ما توترت وفجأة على تافه ، فمن الواضح أنه يقمع عواطفه. إنه مضطهد بسبب بعض المشاكل التي تحتاج إلى حل. لكنه ليس هناك بعد.
- عندما يحتاج الشخص إلى فهم نفسه وأفكاره وظروفه ، يتقاعد ويقضي الكثير من الوقت في صمت. هذه حقيقة مثبتة منذ زمن طويل. إذا كان صديقك أو قريبك يبحث عن الشعور بالوحدة ، ويتجنب الشركة والمناقشات ، فهو بالتأكيد لا يريد تكريس شخص ما لمشاكله وقمع عواطفه.
- لا يزال الكثير من الناس يعتقدون أن الكحول والمخدرات طريقة جيدة للتخلص من المشاكل. لمغادرة ، ولكن ليس لحلها ، للأسف. وربما تجد واحدة أخرى أكثر جدية. هذا الإدمان ضار بالصحة. لذلك ، كن منتبهاً لإغلاق الناس. ربما يكون الكحول ناتجًا عن قمع المشاعر وليس عذرًا كلاسيكيًا للإرهاق.
- إذا انغمس أحد أفراد أسرتك فجأة في مهنة غير عادية ، فيمكنك هنا رؤية سببين. يرتبط أحدهما بالتنمية الذاتية. في هذه الحالة ، يكون الشخص هادئًا ودقيقًا بشأن الأمر ، ويخصص عدة ساعات يوميًا له. ولكن يمكن أن يكون أيضًا وسيلة لقمع المشاعر والتحول من مشاكل الاكتئاب. يصبح الشخص مهووسًا مؤقتًا بوظيفة جديدة. عندما لا يجلب الراحة أو الحل المطلوب ، تسقطه فجأة.
- إذا كان أحد أفراد أسرتك يعد بشيء ما ، لكنه سرعان ما ينسى ذلك ، ويستمع إليك ، لكنه لا يسمع ويسأل باستمرار ، فمن الواضح أن هناك مشكلة تعيش في رأسه. إنه يحاول بكل طريقة ممكنة التمسك والتصرف كما كان من قبل. لكن قمع العواطف يخون نفسه.
نصائح
إذا لاحظت هذه العلامات ، فسرع للتحدث مع من تحب. فقط استعد! يمكن إسقاط وابل العواطف المكبوتة عليك. بدلاً من ذلك ، يمكنك تجربة المشي لمسافات طويلة في الجبال أو التجديف بالكاياك أو بالمظلات أو ركوب الطائرة. سيساعد ذلك في هز الشخص والتعبير عن المشاعر وإطلاق المشابك. إذا كانت المشكلة تعمل ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي.
