هل تساءلت يومًا ما الذي يجعل الشخص سعيدًا؟ ما الذي ينقص أدمغتنا ليجعلنا نشعر بالراحة قدر الإمكان؟ اتضح أن علماء الأعصاب قرروا منذ فترة طويلة الأشياء التي يمكن القيام بها لجعل نفسك أكثر سعادة.
قبل عدة سنوات ، اكتشف العلماء أن السعي وراء السعادة هو أهم نشاط للإنسان. لفهم هذا ، تم إجراء مقابلات مع أكثر من 10 آلاف شخص. كما اتضح فيما بعد ، حتى معنى الحياة لا يتم البحث عنه كثيرًا.
الموسيقى والابتسامات والنظارات الشمسية
ما الذي يجعلنا سعداء؟ عند الاستماع إلى الموسيقى ، نتذكر أحداثًا معينة على مسار الحياة. يمكنها إلهام الذكريات الإيجابية والسلبية. لذلك ، من الضروري تضمين تلك المقطوعات الموسيقية التي استمعنا إليها عندما شعرنا بالرضا. بفضل هذا ، يمكنك أن تنتقل إلى ماضٍ سعيد. اللحظة التي سمعنا فيها الأغنية لأول مرة.
ما الذي يجعلنا سعداء؟ الجواب بسيط بما فيه الكفاية - ابتسامة. لقد أثبت العلماء أن الإنسان يبتسم عندما يكون سعيدًا. ومع ذلك ، يعمل هذا أيضًا بترتيب مختلف. عندما يبتسم الإنسان يكون سعيدا. لذلك فقط قف أمام المرآة وابدأ في صنع وجوه مضحكة لنفسك. يشعر وكأنه جيم كاري. وتأكد من أن تبتسم في نفس الوقت.
الموسيقى تجعل الشخص سعيدا ، ابتسم. لكن كيف ترتبط النظارات الشمسية بالسعادة؟ انه سهل. من ضوء الشمس الساطع يبدأ الشخص في التحديق. بالنسبة للدماغ ، فإن رد الفعل هذا هو علامة على القلق. تعمل النظارات الشمسية على إرخاء العضلات حول العينين. وهذا بدوره علامة على صحة جيدة للدماغ.
ليس الطريق هو المهم ، ولكن النتيجة
ماذا عليك ان تفعل لتكون سعيدا؟ فكر في النتيجة. عندما لا نركز على الأهداف ، ولكن على كيفية تحقيقها ، نبدأ فورًا في التفكير في الصعوبات التي سيتعين علينا مواجهتها. هذا يؤثر سلبا على حالتنا. نبدأ في الشعور بالتوتر. وكلما كان الهدف عالميًا ، زادت الأفكار غير المريحة حول طرق تحقيقه.
تريد أن تشعر بالسعادة؟ ابدأ بالتفكير في المكافآت التي ستظهر في حياتك بفضل تنفيذ المهام. لن يجلب لك هذا السعادة فحسب ، بل سيحفزك أيضًا.
لا تعتمد على رأي شخص آخر
في كثير من الأحيان ، عند اتخاذ إجراءات معينة ، نبدأ في التفكير فيما سيقوله الجيران والأشخاص المقربون والغرباء. وهذا يزعجنا كثيرًا ، tk. من الصعب حساب رد فعل شخص آخر.
ماذا عليك ان تفعل لتكون سعيدا؟ توقف عن الاعتماد على آراء الناس من حولك. ما الفارق الذي يحدثه فيما يفكر فيه مندوب المبيعات عنك إذا دخلت المتجر مرتديًا سراويل قصيرة ذات ألوان زاهية؟ الأهم من ذلك هو ما تشعر به حيال ذلك. بطبيعة الحال ، يمكنك دائمًا الاستماع إلى وجهة نظر شخص آخر ، ثم التصرف بمفردك.
انظر إلى الموقف من الخارج ولا تندم على خسارة الأرباح
ربما لديك صراع طويل مع شخص قريب منك. وهذا الظرف غير قادر على إضافة السعادة إلى الحياة. أنت تعتبر نفسك على حق ولن تقدم تنازلات. يلتزم الخصم بنفس الآراء. فقط في رأيه أنت مخطئ. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟
شاهد الصراع من خلال عيون المشاهد المحايد. تقرر ما إذا كان الأمر يستحق القتال على الإطلاق؟ وفي هذه الحالة ، تحتاج إلى اتخاذ قرار: اتخذ قرارًا أو توقف عن التواصل تمامًا. الشيء الرئيسي هو التخلص من المشكلة. فقط في هذه الحالة ستكون قادرًا على الشعور بالسعادة.
ربما لم ترغب في الدراسة مرة واحدة وبسبب هذا لم تتمكن من الالتحاق بجامعة مرموقة. ربما ، بسبب الكسل ، لم تبدأ في البحث عن وظيفة بدوام جزئي ولم تفكر في توفير المال. لكن كل هذا كان في الماضي. لا تسحب كل الإخفاقات الماضية معك. لم تلتحق بجامعة مرموقة ، ولم توفر المال - هذا يعني أن هذا هو القدر في النهاية ، لقد اكتسبت خبرة.
بدلًا من الوقوع في أخطاء الماضي والشعور بعدم الارتياح في نفس الوقت ، فكر في أفعالك. استخلص استنتاجات وابدأ العيش لهذا اليوم. سوف تجعلك أكثر سعادة.
