الشتاء ليس وقت الحزن. على العكس من ذلك ، تحتاج إلى جعل هذه الفترة خاصة. كن في الهواء الطلق في كثير من الأحيان ، وقم بأشياء ممتعة واستمتع فقط بالأشياء الصغيرة الممتعة التي تحدث من حولك.
استيقظ مبكرا
في كثير من الأحيان ، ترتبط اللامبالاة الشتوية بنقص ضوء الشمس. سيساعد المشي في الصباح على التغلب على الحالة الباهتة. اقض 30 دقيقة على الأقل في الهواء الطلق. من الساعة 6 صباحاً حتى الساعة 10 صباحاً. حاول أيضًا أن تتحرك أكثر.
اصحاب
الدردشة مع الأشخاص الذين تحبهم تخفف التوتر. حاول مقابلة الأصدقاء كثيرًا ، واجعل التسلية الممتعة تقليدًا لك.
الأهداف
ابدأ بتحديد هدف بسيط لنفسك ، مثل قراءة كتاب كنت تؤجله لفترة طويلة. بمجرد إكمال مهمة بسيطة ، ستشعر بالفرح لأنك تمكنت من إكمال المهمة. ثم توصل إلى هدف أكثر أهمية. على سبيل المثال ، تعلم اللغة الإنجليزية أو مارس نوعًا من الرياضة. أنت الآن جاهز للقيام بذلك أيضًا.
حضن
عناق أحبائك. يمكن أن تساعدك هذه الإيماءة البسيطة في التعامل مع التوتر.
هواية
إذا لم يكن لديك الوقت لفعل ما تحب ، فخصص نصف ساعة على الأقل يوميًا لهم. ستلاحظ أن الحياة قد اتخذت ألوانًا زاهية.
يساعد
ساعد شخصًا ما يمكنك مساعدته غير الأنانية دائمًا ما يجلب المشاعر الإيجابية فقط
مشاكل
لا تتخلى عن الأشياء الصغيرة غير السارة ولا تلوم نفسك على أخطاء الماضي. فقط استخلص استنتاجات مما حدث وامضِ في حياتك.
كل بطريقة مناسبة
إذا كنت تراقب صحتك ، فستشعر دائمًا أنك بحالة جيدة جسديًا ، وبالتالي عقليًا.
الحالات المعقدة
لا تضع عملًا مزعجًا على الموقد الخلفي. افعلها الآن ، وبعد ذلك لن يبقى لديك شيء يمنعك من المضي قدمًا.
مسؤولية
لا تخف من الصعوبات ، كن دائمًا مسؤولًا ومعقولًا.
