يبدو للناس أنه لا يشعر الجميع بالسعادة - فهذا يحدث فجأة ولا يدوم طويلاً. لكن في الوقت نفسه ، قلة من الناس يعتقدون أن السعادة تعتمد على أنفسنا. هناك العديد من الطرق لجعل حياتك أكثر بهجة وسعادة.
ما الذي يجعل الحياة أفضل
- إلى جانب السعادة ، هناك أيضًا مفهوم الرفاهية الذاتية والازدهار. يجب أن تتعلم كيف تعيش في الحاضر ، وأن تقدر ما لديك ، وتلاحظ الأشياء الصغيرة والمتع ، ولا تقارن نفسك بالآخرين.
- اتخذ إجراءات هادفة تزيد من السعادة: عبر عن الامتنان ، واطلب المغفرة والتسامح ، واكتب الأحداث الجيدة ، وقم بتطوير نقاط قوتك ، وحدد الأهداف ، والتحكم في العواطف ، وتعلم استراتيجيات للتغلب على الصعوبات.
بمعنى آخر ، يمكن لكل شخص أن يؤثر على حياته أو حياتها. وإذا كنت لا تستطيع التعامل مع مخاوفك بنفسك ، فهناك دائمًا فرصة للتوجه إلى محترف.
العلاج النفسي
للوهلة الأولى ، هذه فكرة مربحة للجميع: التواصل مع معالج نفسي سيعيد طعم الحياة أو يقودك إلى مسار جديد. متى تحتاج المساعدة؟ قد يكون حزنًا لا سبيل للتعافي بعده ، أو مجرد شعور بأن الحياة تمر.
قد لا يكونوا راضين أيضًا عن مخاوفهم الخاصة أو اللامبالاة المستمرة ، أو العلاقات المتوترة مع شريك ، أو طفل جامح ، أو مشاكل في العمل. ومع ذلك ، لكي نكون صادقين حتى النهاية ، ليس من السهل طلب المساعدة من المعالج ، خاصة في المرة الأولى. الذهاب للاستشارة يعني الموافقة على التحدث عن تجاربك ، والكشف عن الجوانب الحميمة من حياتك ، ومشاركة الأفكار التي لم تشاركها مع أي شخص حتى الآن. هذا عمل شجاع ، ولكي تفعله ، عليك أن تتغلب على شكوكك. لكن هذا يجب أن يتم. سيساعد المعالج النفسي على التخلص من الأوهام وشفاء الجروح العقلية واستخراج الذكريات المؤلمة من أعماق الذاكرة.
