الكفاءة هي القدرة على فعل شيء واحد لفترة طويلة دون فقدان جودة العمل والاهتمام به. يعتمد ذلك على العديد من الظروف ، على سبيل المثال ، على الدافع والاحتراف ، ولكن يعتمد بشكل أكبر على الطقس والوقت من اليوم والمزاج الخاص.
تعليمات
الخطوة 1
هناك بيان مفاده أن الشيء المفضل لا يصبح مملًا. إنه وهم. تخضع جميع الأنشطة البشرية لإيقاعات بيولوجية معينة ، وهناك تقلبات وتقلبات. يومًا ما سيتجادل العمل ويتطور دون جهد ، وفي بعض الأيام سيكون من المستحيل التركيز. إذا كنت تعرف إيقاعاتك الحيوية ، فمن السهل جدًا التخطيط لوقتك ، والقيام بالكثير في أيام النشاط ، وفي الفترات المتبقية لتتمكن من الاسترخاء قليلاً.
الخطوة 2
يعتمد الأداء على الدافع. إذا كان الشخص بحاجة إلى المال ، فهو مستعد للعمل لفترة دون انقطاع. يمكن أن يحفز أيضًا على ترقية أو إجازة قادمة أو مكافأة ، لكن من المستحيل العيش باستمرار في وضع العمل الزائد ، سيؤدي ذلك إلى إرهاق شديد ، مما سيؤثر بشكل أكبر على جودة العمل.
الخطوه 3
يؤثر الطقس بشكل كبير على الشخص. الأيام الملبدة بالغيوم أقل ملاءمة للنشاط ، فهناك خمول وكسل. قد يعاني الأشخاص الحساسون للعوامل الجوية من آلام مختلفة عند عبوسهم خارج النافذة. ولكن لتحسين صحتك ، يمكنك إغلاق الستائر وتحلم بيوم مشمس دافئ.
الخطوة 4
الموقف الخاص ضروري أيضًا للقيام بعمل جيد. على سبيل المثال ، يقوم عازف البيانو بتصويب معطفه والجلوس وفرك يديه. يتحقق المظلي من المظلة قبل القفز أو حتى الصعود على متن الطائرة. وهذه هي بالضبط اللحظات التي يفكر فيها الشخص في ذهنه ما يخطط للقيام به ، ويرسم خطة عمل. يشرب العديد من العاملين في المكاتب فنجانًا من القهوة قبل أن يأخذوا مكانهم. وهذه الطقوس مصنوعة أيضًا من أجل التخصيص.
الخطوة الخامسة
يؤثر الوقت من اليوم على الشخص بشدة. يدعي العلماء أن ذروة القدرة على العمل تقع في الوقت من الساعة 9 صباحًا حتى الساعة 12 ظهرًا. ثم تنخفض الطاقة الحيوية تدريجياً. لكن مثل هذا النظام لا يناسب الجميع ، فكل شخص يستطيع أن يحدد لنفسه الوقت الذي يساعده على دخول العمل بشكل أسهل ، والتركيز وإتمام كل شيء في أقصر وقت ممكن. هناك أشخاص يجدون أنه من الأسهل العمل في الليل ، وساعات الصباح لن تكون مثمرة للغاية.
الخطوة 6
يؤثر التعب بشكل كبير على جودة العمل. إذا تم تحميل الشخص يوميًا بأقصى سعات ، فسوف يتلاشى بسرعة. بعد شهر أو شهرين من إيقاع صعب ، تبدأ فترة أدنى الإنجازات. لكي لا تتعب ، تحتاج إلى حساب الحمل والعمل البديل والراحة بشكل صحيح. حتى أثناء النهار ، من الضروري تغيير الأنشطة: الجسدية إلى العقلية ، والعكس صحيح.
الخطوة 7
النوم الجيد يؤثر على الأداء. إذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم ، فهذا واضح على الفور من عمله. تتدهور سرعة رد الفعل ، وينخفض الانتباه ، مما يعني أن كل شيء يحدث بشكل أبطأ ، ومن المحتمل حدوث أخطاء. لذلك ، تحتاج إلى النوم بانتظام لمدة 7 ساعات على الأقل حتى تشعر بالحيوية والاستعداد للوصول إلى القمة.
