هناك نوعان من أسباب الشعور بالوحدة: ذاتية وموضوعية. الأسباب الذاتية تعتمد عليك وتكمن في السلوك. تغيير جزء من الإعدادات التي يفرضها القدر ، ستحقق الكثير. من الأسهل القضاء على الأسباب الموضوعية ، لأنها أسهل في الرؤية والتأكد والإدراك والتفكير.
تعليمات
الخطوة 1
توقف عن البحث عن المثالي! أولاً ، لا تعد المصادفة بنسبة 100٪ لشخصيتين لشخصين ضمانًا لاستمرار الزواج. واستناداً إلى أحدث تصريحات علماء النفس ، فإن هذا ليس سبباً لتكوين أسرة ، لأنه أكثر فعالية لقضاء إجازة مع مثل هذا الشخص بدلاً من تربية الأطفال.
الخطوة 2
لا تركز على عيوب الأشخاص الذين تعرفهم. مدّ عقلك وابحث عن توازن إيجابي مع ما أوجدته خيالات الثرثرة ، لأنك أذكى منهم.
الخطوه 3
احرص دائمًا على موازنة ثقتك بنفسك وتفجير تركيا. هل يجب أن تبدو مثل ذلك الطائر المخيف الكبير؟ في الواقع ، يهرب العديد من الأبطال الشجعان من الفناء عند سماع صوتها. هل رأيت ذلك من قبل؟
الخطوة 4
اخلعي قناع النسوية. إن الرأي حول التحرر الكامل للمرأة عفا عليه الزمن ، وقد دحضه علم الكيمياء. تحتوي القارورة M على هرمون تستوستيرون أكثر بكثير من قارورة Zh. هذا يعني أنه على المستوى الجزيئي لن تصبح أبدًا أكثر شجاعة واستقلالية وحسمًا من عالم النبات المألوف لديك.
الخطوة الخامسة
افصل الإنترنت وابتعد عن التلفزيون واترك الشقة. اختر مكانًا واحدًا من القائمة وقم بزيارته: نادي ، سينما ، مقهى ، معرض ، سيرك ، كاريوكي ، مسرح ، حفلة موسيقية أو حديقة المدينة. من الناحية المثالية ، قم بدعوة شخص ما.
الخطوة 6
خذ دورة تدريبية في الهوايات. يمكن أن يكون: مدرسة لتعليم قيادة السيارات ، أو لغة أجنبية ، أو نمو شخصي ، أو طهي ، أو سباحة ، أو رقص ، أو مجرد شيء أقرب إلى المنزل.
الخطوة 7
خذ تذكرة إلى مصحة أو منتجع. يوصي الطبيب النفسي بالذهاب في مثل هذه الرحلة بمفرده. لا صديقات!
الخطوة 8
عند مقابلة أحد معارفه الجدد ، تأكد من إظهار الاهتمام بالشاب. انتباه! تتبع بعناية الخط الذي يبدأ منه هوسك. هناك فرق كبير بين التعبير عن الرأي والفرض. تعلم كيفية التعرف عليه.
الخطوة 9
عند الذهاب إلى الأماكن المزدحمة ، خطط لسلوكك. إذا كنت تخشى القيام بذلك أمام المرآة ، فأنت تواجه مشكلات من الأفضل تصحيحها مع طبيب نفساني.
