روبرت والدينجر في حديثه في TED ، ما الذي يتطلبه عيش حياة سعيدة؟ تحدثت دروس من أطول دراسة عن السعادة عما يجعل حياتنا سعيدة وصحتنا قوية.
يتطلع معظم شباب اليوم إلى الثروة والشهرة. في المجتمع ، تم تطوير صورة نمطية: لكي تكون سعيدًا ، عليك أن تعمل طويلًا وبجد. في دراسة هارفارد ، بقيادة روبرت والدينجر ، تتبع العلماء الأشخاص من سن المراهقة إلى الشيخوخة. كان الهدف من الدراسة هو فهم ما الذي يجعل الناس أصحاء وسعداء بالضبط.
تعد دراسة هارفارد حول تنمية البالغين أطول دراسة في الحياة. لمدة 75 عامًا ، راقب العلماء حياة 724 رجلاً ، وطرح عليهم أسئلة حول العمل والحياة الشخصية والصحة. تحدثنا معهم ومع أطفالهم وزوجاتهم. درسنا تاريخ المرض وأجرينا الفحوصات الطبية. حاليًا ، لا يزال حوالي 60 شخصًا من أصل 724 على قيد الحياة ويشاركوا في المشروع ، معظمهم تزيد أعمارهم عن 90 عامًا. كل الرجال الذين شاركوا في الدراسة كان لهم مصير مختلف. قام شخص ما من أسفل ، وشخص آخر على العكس - من طالب بجامعة هارفارد تحول إلى شخص مدمن على الكحول أو مريض عقليًا.
الدروس التي تعلمها العلماء من هذه الدراسة لا تتعلق بالثروة أو الشهرة أو العمل الجاد. بعد 75 عامًا من البحث ، من الواضح أن العلاقات الجيدة تجعلنا أكثر سعادة وصحة.
توصل العلماء إلى ثلاث نتائج رئيسية حول العلاقات ودورها في حياتنا.
- التواصل مع الناس مهم جدًا ، بينما الوحدة تقتل. يعيش الأشخاص المرتبطون ارتباطًا وثيقًا بالعائلة والأصدقاء والزملاء لفترة أطول. حياتهم أكثر سعادة وصحة. في المقابل ، يشعر الأشخاص الذين يشعرون بالعزلة بسعادة أقل ، وتتدهور صحتهم في وقت مبكر ، ويعيشون حياة أقصر.
- ليس عدد الاتصالات ووجود شريك دائم في الحياة هو المهم. جودة العلاقة الوثيقة مهمة. يمكن أن تكون الحياة في حالة من الصراع المستمر ، تحسبا للخيانة ، في الغيرة أكثر خطورة على سعادتنا وصحتنا من الطلاق. العيش في حالة من الراحة الذهنية يحمينا. عندما كان المشاركون في الدراسة يبلغون من العمر 80 عامًا ، نظر العلماء إلى ما قالوه عن علاقتهم عندما كانوا في سن الخمسين. اتضح أن العامل الرئيسي في الحياة السعيدة هو الرضا عن العلاقة. الأشخاص الذين هم أكثر رضا عن علاقاتهم في سن الخمسين يكونون أكثر سعادة وصحة في عمر 80.
- العلاقات الجيدة تحمي عقولنا. تحمي العلاقة الوثيقة والثقة مع شخص آخر ذاكرتنا. يبدأ الأشخاص الذين لا تسمح لهم علاقاتهم بالاعتماد على بعضهم البعض في تجربة مشاكل الذاكرة في وقت مبكر.
العلاقة الجيدة لا تعني أنه ليس لديك مشاكل. يمكن للأصدقاء والأزواج والزملاء أن يتشاجروا مع بعضهم البعض. ولكن إذا كان بإمكانهم الاعتماد حقًا على بعضهم البعض في موقف صعب ، فلن تكون المعارك مهمة. الثقة الحقيقية في بعضنا البعض مهمة.
وهكذا ، لمدة 75 عامًا في دراسة هارفارد ، وجد العلماء تأكيدًا على أن هؤلاء الأشخاص الذين لم يعتمدوا على الإنجازات والشهرة والثروة ، ولكن على العلاقات ، عاشوا بشكل أفضل.
اقضِ المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة والزملاء. جدد علاقتك. اتصل بالأقارب الذين لم تتحدث معهم لفترة طويلة. لا تخفي الاستياء والتهيج والغضب - فهذا يهدد بعقاب رهيب في الشيخوخة: فقدان الذاكرة المبكر وتدهور الصحة وقلة السعادة. يجب أن نتذكر أن الحياة السعيدة مبنية على علاقة جيدة.
