غالبًا ما يمنع الخوف من الناس الشخص من إدراك نفسه في مهنة تتطلب القدرة على التواصل. ومع ذلك ، فإن هذا الرهاب لا يؤثر فقط على المجال المهني للحياة ، ولكن أيضًا على المجال الشخصي ، مما يجبر الشخص على رفض التواصل مع الآخرين. للتغلب على هذا الخوف ، تحتاج إلى تحليل المواقف التي تمر بها ، وفهم سببها واتخاذ خطوة نحوها.
تعليمات
الخطوة 1
الخوف هو وظيفة وقائية للوعي. ينشأ الخوف من الشعور بالحفاظ على الذات عندما يكون الشخص في خطر جسديًا أو نفسيًا. ولكن عندما يتجاوز هذا الخوف كل الحدود المعقولة ، فإنه يتطور إلى رهاب يصعب التغلب عليه بمفردك. ولكن إذا كان الخوف من العناكب لا يعقد الحياة ، فإن الخوف من التواصل يمنع الشخص من تحقيق إحدى وظائفه الرئيسية - الاجتماعية.
الخطوة 2
أسباب الخوف من الناس أحد الأسباب الرئيسية هو عدم كفاية احترام الذات. في كل مرة يواجه فيها الشخص النقد (غالبًا لا أساس له) وسوء الفهم ، يفقد الثقة في نفسه وقدراته الخاصة. إذا لم تتعامل مع هذه المشكلة في هذه المرحلة ، فسيبدأ الشخص في الانغلاق عن الآخرين ، ولديه شعور دائم بأنه ليس مثل الآخرين ، وأنه لا داعي له. غالبًا ما يكون سبب الخوف من التواصل يكمن في الطفولة. إذا كان الشخص ، عندما كان طفلاً ، يعاني من موقف غير سارة عندما أساء إليه أقرانه ، وطرد من مجتمعهم ، وسخر منه ، فمن الطبيعي أن يكون لديه رد فعل دفاعي - بدأ يخاف من الناس. في كثير من الأحيان ، يرتبط الخوف من التواصل بنقص الخبرة في التفاعل مع المجتمع. هذا ممكن إذا تم إجبار الشخص منذ الولادة ، وفي سن أكبر وبوعي ، على العزلة عن المجتمع. يفتقر إلى ممارسة الاتصال ، فإنه يشعر بطبيعة الحال بالخوف من المجهول.
الخطوه 3
طرق التغلب على الخوف من الناس الطريقة الوحيدة للتغلب على الخوف هي أن تفعل أكثر ما تخافه. سوف تحتاج إلى أخذ حياتك في متناول اليد والبدء في توسيع الحدود الخارجية والداخلية. تخزين لإكمال هذا التمرين ، تحتاج إلى الذهاب إلى متجر للأجهزة المنزلية ، والاتصال بمستشار واطلب إخبارك بالتفصيل عن المنتج الذي تستخدمه مهتم ب. الشيء الرئيسي هو عدم شراء أي شيء. لن يساعدك هذا التمرين على تعلم كيفية التواصل مع الغرباء فحسب ، بل سيقول لهم أيضًا "لا" دون مزيد من الندم ، وسيحتاج المارة إلى طلب التوجيهات. اقترب ، اطلب الإشارة بالتفصيل إلى كيفية الوصول إلى كائن معين. بعد كل محادثة تأكد من مدح نفسك للتغلب على مخاوفك الهاتف سوف تحتاج إلى دليل المنظمات والهاتف نفسه. خذ ساعة من وقتك لهذا التمرين. اتصل بالشركات ذات الملفات الشخصية المختلفة ، وحدد ساعات العمل ، ومجموعة السلع والخدمات ، واطلب وصف شيء بمزيد من التفصيل. بدلا من ذلك ، مكالمات لأرباب العمل. لذلك يمكنك حل مشكلتين في وقت واحد - للتغلب على الخوف من التواصل والعثور على وظيفة مناسبة.
الخطوة 4
إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، فستندهش قريبًا من مدى سهولة التواصل مع الناس.
