صنع القرار هو عملية يومية. كل يوم ، يواجه كل منا ضرورة اتخاذ قراراته. يبدو أن الأحداث والمشكلات فقط التي تتطلب حلولًا مبدعة هي التي يمكن أن تسبب عدم الراحة ، ولكن هذا ليس هو الحال. ينشأ التعب ويتراكم حتى عندما يتعين على الشخص اتخاذ قرارات بسيطة. هناك طرق للمساعدة في تقليل التعب وتجنب ضغوط الاختيار.
ضروري
من أجل تسهيل عملية اتخاذ القرارات اليومية ، تعد المذكرات أو الكمبيوتر المحمول خيارًا جيدًا ، بالإضافة إلى العديد من تطبيقات الهاتف المحمول التي تجعل من الممكن تدوين الملاحظات وتخطيط العمليات المختلفة
تعليمات
الخطوة 1
نمط. بالنسبة للأغلبية ، يجب أن يكون هذا الروتين مرتبطًا بالملل ، وبالتالي له دلالة سلبية إلى حد ما. على العكس من ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالخيارات اليومية ، يمكن للروتين أن يخلصك من التعب والإرهاق العصبي. لذلك ، بقدر الإمكان ، من المهم تبسيط حياتك. على سبيل المثال ، الاستيقاظ في نفس الوقت خلال الأسبوع. افعل أشياء معينة في الصباح دون تغيير روتينك ما لم يكن هناك سبب وجيه. عقلنا يحب الروتين. يحب الأطفال بشكل خاص هذا الروتين. بمرور الوقت ، تصبح الأشياء التي يتم إجراؤها بترتيب محدد بدقة عادة. نتعامل معها بشكل أسرع وأكثر كفاءة ، مما يعني أننا ننفق طاقة أقل على بعض الإجراءات ، والتي يمكننا بعد ذلك استخدامها لأغراض أخرى ، ضرورية أو مرغوبة من قبلنا. خطط ليومك.
الخطوة 2
ملابس. إذا أمكن ، ارتدِ نفس الملابس كل يوم. طور أسلوبك الخاص. في الواقع ، لست مضطرًا إلى امتلاك خزانة ملابس ضخمة لتتساءل عما سترتديه للعمل اليوم. اختر فقط تلك الملابس التي تناسبك ، تلك المريحة ، والتي تشعر بالراحة عند ارتدائها. حتى لو كانت بلوزة بيضاء وبنطلون أسود أو جينز بنمط معين أو فستان شرنقة. اجعل هذه الأشياء أساسية. عندها لن تتساءل ماذا ترتدي ، لأنه لا يوجد شيء وستوفر الكثير من الوقت. وعليه فإن كل ما لا يناسبك لا يجلس عليك ، كل ما يزعجك أو يتم تخزينه في حالة ، فمن الأفضل التخلص منه حتى لا يزعج عينيك.
الخطوه 3
العنصر التالي هو الطعام. حتى لا تقرر ما تأكله على الإفطار ، تناول نفس الشيء. اختر الأطعمة البسيطة والأطباق البسيطة التي لا تتطلب أي تعديلات لتحضيرها. حاول الطهي للاستخدام في المستقبل. استخدم الفريزر. يتم تخزين الفطائر والشرحات والزلابية بشكل مثالي هناك. من الممكن والضروري التخطيط للقائمة مسبقًا لمدة شهر ، وبالتالي سيكون هناك ضجة أقل مع قائمة التسوق. تذكر أنه لا حرج في تناول نفس الطعام عدة مرات في الأسبوع. لأنه ، على سبيل المثال ، يمكنك تنويع دقيق الشوفان بإضافة المربى أو التوت الطازج ، وفي المرة القادمة العسل والفواكه المجففة ، على سبيل المثال.
الخطوة 4
المشتريات. هنا لا يمكنك الاستغناء عن قائمة المنتجات. قم بشراء نفس المنتجات في نفس المتاجر ، وخطط للطريق الذي ستنتقل إليه ، وقم بالشراء لمدة أسبوع أو شهر. يمكنك استخدام التسليم عبر الإنترنت. قبل أن تجد خدمتك ، قد تضطر إلى تجربة القليل منها. وفي البداية ، لا تطلب الكثير. حتى تتأكد من أن المنتجات ذات جودة مناسبة ، وفي حالة حدوث مشاكل ، يلتقي المورد بك في منتصف الطريق ويحل المشكلات التي نشأت عن طيب خاطر.
الخطوة الخامسة
بضائع منزلية. من الجيد أيضًا عمل قائمة هنا والتحقق منها من وقت لآخر للتأكد من أن لديك أقراص غسالة الصحون أو منظفات الغسيل أو منظف النوافذ ، على سبيل المثال.
الخطوة 6
ملابس. أنت فقط بحاجة إلى الشخص الذي يناسبك. فقط العلامات التجارية المفضلة لديك ، لونك ، كل ما يتناسب مع أسلوبك.فليكن الأمر عبارة عن خمسة قمصان متطابقة أو زوج من البلوزات أو بنطلون جينز ، لكن كل هذا يناسبك تمامًا ويمنحك السعادة.
الخطوة 7
الهدايا. يعد اختيار الهدايا للأقارب والأصدقاء والمعارف والزملاء في العمل مهمة مرهقة. من يعرف ماذا يريدون. أفضل رهان هو أن تسأل. إذا كنت لا تستطيع أن تسأل ، أعط المال أو شهادات الهدايا. هذه هدية عالمية ومناسبة للجميع. أيضًا ، قم بإنشاء قائمة بأعياد الميلاد واحتفالات الذكرى السنوية للزفاف والتواريخ المهمة التي من المعتاد بالنسبة لك تقديم الهدايا فيها.
