من الأهمية بمكان أن يستيقظ الشخص الناجح مبكرًا ، لأنه من المعتاد القيام بأهم الأشياء في الصباح ، حيث يكون لدى الشخص دافع أكبر في الصباح منه في المساء. في الصباح تختفي كل مخاوفنا ، ونحن منغمسون تمامًا في العمل.
إذا كنت تحلم بأن تصبح ناجحًا وأن تكون قادرًا على القيام بكل شيء في الوقت المحدد والشعور بالبهجة طوال اليوم ، فهذا المقال مناسب لك. من خلال قراءة التوصيات أدناه ، يمكنك تعلم الاستيقاظ في الساعة 4 صباحًا وإكمال جميع المهام المجدولة في الوقت المحدد.
ابحث عن الدافع
الاستيقاظ مبكرا يتطلب الدافع. شيء من شأنه أن يحفزك على اتخاذ هذه الخطوة الشجاعة. قد يكون دافعك قصصًا من مستيقظين مبكرين ناجحين آخرين ، أو الرغبة في التأثير ، أو مجرد وجبة فطور رائعة. إن اختيار المواقف التحفيزية أمر رائع حقًا. الأمر متروك لك لاختيار ما سيجعلك تنهض من السرير في هذه الساعة المبكرة.
خطط لساعات الصباح
في المساء ، خطط لما ستفعله في الصباح. يجب أن تكون خطة عمل واضحة بمواعيد نهائية محددة. خلاف ذلك ، لن يكون لديك هدف للاستيقاظ مبكرًا. بعد أن تستيقظ ، اتبع نقاط الخطة خطوة بخطوة. بادئ ذي بدء ، يمكن أن تكون هذه أبسط الإجراءات وأكثرها شيوعًا: ارتدِ ملابسك ، واذهب إلى الحمام ، وصنع قناعًا للوجه ، وأطعم القطة ، وقم بتسخين الإفطار ، والمزيد. وفي الأيام التالية ، أضف مهامًا أكثر تعقيدًا: إنهاء مشروع ، قراءة كتاب ، كتابة تقرير ، وما إلى ذلك.
اذهب إلى الفراش مبكرا
احسب بحيث يحدث صعودك بعد 7 ساعات من نومك. سوف تضطر إلى النوم في الساعة 9 أو 10 على الأقل. إذا ذهبت إلى الفراش في وقت متأخر ، اعتني بنومك أثناء النهار ، وهو أكثر فائدة من النوم بعد منتصف الليل.
خذ راحة
دلل جسمك بساعات إضافية من النوم في عطلات نهاية الأسبوع ، لكن لا تفرط في ذلك. أضف 2-3 ساعات من النوم ، لا أكثر. خلاف ذلك ، لن تتمكن من الاستيقاظ في الوقت المحدد في أحد أيام الأسبوع.
تناول الفطور بشكل صحيح
تأكد من أن فطورك غني ولكن ليس عالي السعرات الحرارية. يمكن أن يكون البيض أو الخبز المحمص مع الجبن ولحم الخنزير أو البيض المخفوق أو الحبوب أو سلطات الفاكهة. أظهر أصالتك. الإفطار الجيد والنوم الجيد هما أول خطوات النجاح العالمي في الحياة.
