إن الرغبة في التخلص من الشر في النفس علامة جيدة تدل على نضوج الشخص. يستغرق عمل تحسين الذات الكثير من الوقت والجهد الجاد ، لكن مكافآته يمكن أن تغير حياتك بشكل كبير نحو الأفضل.
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ في تدريب عقلك وتطوير الذوق الجمالي والعناية بجسمك. أ. لم يكن من دون سبب أن قال تشيخوف إن كل شيء في الإنسان يجب أن يكون على ما يرام. كل شيء في الحياة مترابط ، أحدهما يستلزم الآخر. بمجرد أن تبدأ في التخلص من بعض السمات ، سيبدأ البعض الآخر في الظهور في مكانها. ويعتمد عليك فقط ما سيكونون عليه. اقرأ الكتب الجيدة ، وشاهد الأفلام التي أصبحت كلاسيكية ، وقم بزيارة المتاحف والمعارض والمعارض. يكرّم الفن الإنسان ، بمساعدته ستصبح أفضل وأكثر انسجامًا.
الخطوة 2
كوّن بيئة جديدة. تتشكل شخصية الشخص باستمرار وتعتمد بشكل كبير على الأشخاص المحيطين به. مع الأشخاص الذين يقرؤون جيدًا والمتعلمين ، ستصبح أكثر ذكاءً ، وفي صحبة الأفراد المهتمين فقط بالجعة وكرة القدم ، ستفقد أيضًا الاهتمام بأي شيء آخر. حاول أن تكون صديقًا مقربًا ولا تتعامل إلا مع الأشخاص الذين تريد أن تكون مثلهم.
الخطوه 3
سوف يساعد الأسلوب النفسي لضبط النفس في التخلص من السيئ في النفس. اكتب قائمة بالخصائص التي تود تغييرها في نفسك. كل سمة سلبية لها انعكاسها الإيجابي: الكسل - العمل الجاد ، الخداع - الصدق ، العدوانية - اللطف ، اللامبالاة - الانتباه. أضف إلى مواصفاتك ما تريد.
الخطوة 4
اختر أسوأ سمة ترغب في تغييرها أولاً. صف بالتفصيل كيف تظهر هذه السمة نفسها ، وكيف تزعجك بالضبط. ثم تخيل موقفًا نموذجيًا تتجلى فيه صفاتك السلبية بوضوح. فكر واكتب السلوك المطلوب في مثل هذه الحالة.
الخطوة الخامسة
ابدأ تدريب نفسك على السيناريو الذي تريده. لنفترض أنك تريد التخلص من المزاج المفرط. فكر في حالة واضحة عندما يخذلك أعصابك الشديدة ، ولكن بدلاً من رد الفعل العدواني ، قم بتشغيل سيناريو إيجابي في رأسك. كرر هذا التمرين حتى تبدأ الاستجابة المرغوبة في الظهور بشكل لا إرادي.
الخطوة 6
في الحياة ، حاول تتبع المواقف في الوقت المناسب التي يمكن أن تؤدي إلى انفجار الغضب. أوقفوا الكلمات الشريرة وكرروا الكلمات التي تم التدرب عليها. لا تثبط عزيمتك إذا لم تعمل على الفور. استمر في العمل على نفسك ، وسوف تتخلص من كل الأشياء السيئة.
