في كثير من الأحيان لا يشك الشخص في أنه قادر على إصابة أحبائه وأصدقائه ومعارفه بمشاعر سلبية. يمكن أن ينتقل هذا "الفيروس" بسهولة بين الناس ، ومن المستحيل ملاحظة كيف تصبح أحيانًا رهينة له لفترة طويلة جدًا.
ليس من السهل دائمًا التعامل مع السلبية أو المشاعر بمفردك ، والتي تجلب الانزعاج والتوتر والمزاج السيئ إلى الحياة ويمكن أن تؤدي إلى تدهور صحتك بشكل كبير. من بين الأشخاص الذين يجب أن تتواصل معهم كل يوم ، قد يكون هناك أشخاص سلبيون دائمًا. ولكن إذا كان هؤلاء من الأقارب أو زملاء العمل أو الرؤساء ، فلا توجد طريقة للتواصل معهم وإيقافه.
كيف يحدث "تلوث" المشاعر السلبية ، وماذا يمكنك أن تفعل لحماية نفسك منها؟
تتركز العواطف لدى الشخص في الجزء العلوي من الجسم. مع المشاعر السلبية ، يخفض الشخص كتفيه ، ويضغط على صدره ، ويعقد ذراعيه وساقيه ويحاول بكل طريقة حماية نفسه من أي هجوم عاطفي. عندما لا تكون هناك حاجة للحماية ، يتحرر الجسم ويشعر أنه يصبح التنفس أسهل.
من المهم أن تفهم أنه إذا قام شخص ما بلمسك عن طريق الخطأ في الشارع أو أثناء النقل و "سكب" سلبيته عليك ، أو توبيخك ، أو دعاك أو حتى بدا بقلق ، فهذا ليس مخيفًا. لكن ما يتلقاه الشخص في شكل مشاعر سلبية أثناء الاتصال المنتظم بـ "حاملي فيروس المزاج السيئ" يمكن أن يصبح مشكلة حقيقية.
من أجل منع "العدوى" ، يجب أن تولي أقل قدر ممكن من الاهتمام لتلك المشاعر السلبية التي ينقلها لك الشخص. حاول تشتيت انتباهك بحيث تكون حاضرًا وغائبًا عن المحادثة. يمكنك التفكير في شيء لطيف ، وإرسال الحب والخير للمتحدث ، والنظر إليه ، ولكن في نفس الوقت ، كما لو كنت لا ترى.
بعد فترة ، لاحظت فجأة أن الشخص بدأ يتحول إليك بشكل أقل ، بينما للوهلة الأولى لم تفعل شيئًا من أجل هذا. والأفضل من ذلك ، إذا كنت ملائمًا بأي شكل من الأشكال لتقليل التواصل مع الأشخاص السلبيين ، في إشارة إلى كونك مشغولًا أو صداعًا أو تعبًا أو شيء مشابه. هذا نوع من الأساليب "الجراحية" لإزالة أولئك الذين لا يحبونك.
الحماية النفسية ممكنة في أي حالة. لكن من المهم أن تعرف على وجه اليقين وتفهم أن العدوان والمشاعر السلبية ليست سوى تحرير للسلبية من الشخص الذي بجوارك. إنه لا يعرف كيف يفعل غير ذلك ، لكن بالنسبة لك من الأهمية بمكان أن تحمي نفسك. يحاول أي شخص معتدٍ أو سلبي جرّك إلى صراع. إذا استسلمت لهذا التأثير ، فستظهر سلسلة من ردود الفعل ، والتي ستؤدي إلى حقيقة أنك تبدأ في التخلص من عدوانك أو غضبك الناشئ عن الآخرين. وهكذا سوف تستمر إلى الأبد.
إذا راقبت عواطفك بعناية بعد التواصل غير السار ، فسترى أنك في كثير من الأحيان تستمر في إجراء حوار داخلي ، وإثبات شيء ما ، والتوصل إلى استمرار رهيب للقصة ، وتخيل شيئًا لا ولن يحدث ، لأن انتهى الحديث. وبالتالي ، فإنك تزيد من تأثير المشاعر السلبية وتعرض نفسك للانهيار العصبي. وهذه المشاعر تولد مشاعر جديدة ، تدفعك إلى دوامة من السلبية ، التي يصبح من الصعب للغاية الخروج منها بمفردك.
للتخلص من المشاعر غير الضرورية ، يمكنك البكاء ، والصراخ ، وضرب الوسادة ، أو إيجاد أي طريقة أخرى تسمح لك بالتخلص من نفسك ، والهدوء والتخلص من كل ما يسبب عدم الراحة ويؤدي إلى التوتر.
لا تتراكم المشاعر السلبية في نفسك ولا تحاول إلقاءها على الآخرين ، لأنه في هذه الحالة ستنجح قاعدة بوميرانج بالتأكيد.
