أحيانًا يظهر التعطش إلى الانتقام حتى بين الناس الطيبين جدًا. يمكن للاستياء أن يجعل الشخص غاضبًا جدًا. قبل اتخاذ قرار بشأن أي إجراء ، فكر في الانتقام الذي سيمنحك.
افهم الموقف
الانتقام لن يفيدك بأي شيء. لا تتوقع أن تشعر بالرضا بعد إيذاء الشخص الذي آذاك في المقابل. الإحباط والمرارة والفراغ والندم هي ما ستشعر به على الأرجح بعد الانتقام.
للتخلي عن خططك ، انظر إلى ما حدث من الجانب الآخر. بالطبع ، لا يوجد عذر للقسوة المتعمدة ، لكن قد لا تفهم الموقف تمامًا.
في بعض الأحيان يسيء الناس تفسير تصرفات الآخرين. أظهر الموضوعية وافهم الموقف بهدوء. أولاً ، يمكن أن يسيء لك الشخص دون قصد. بعد كل شيء ، ربما وجدت نفسك أيضًا في موقف تصبح فيه مذنبًا دون ذنب.
ثانيًا ، قد يكون لدى الشخص دوافعه الخاصة لإيذائك. ثم حدث تضارب في المصالح. يحدث هذا ، وليس من الممكن دائمًا المطالبة بقرار عادل. لكن فكر ، بعد كل شيء ، من خلال الانتقام من الجاني ، يمكنك إطلاق العنان لحرب حقيقية بينكما.
من غير المحتمل أن هذه الطريقة في فرز العلاقة ستجلب شيئًا جيدًا لكلا الطرفين.
أظهر الرحمة واللطف. اغفر للشخص من أعماق قلبي. لا تفعل ذلك من أجله ، بل من أجل نفسك. بعد كل شيء ، الحفاظ على الغضب والاستياء في قلبك ، فأنت تعيش في أسر المشاعر السلبية. تدور أفكارك حول موضوع لا يستحق اهتمامك.
يتحدث
إن أمكن ، تحدث إلى الشخص الذي آذاك. اكتشف العلاقة ولكن بهدوء وبدون فضيحة. اشرح أين تعتقد أنه كان على خطأ. تحلى بالصبر للاستماع إلى الجانب الآخر أيضًا.
ربما يمكنك التنازل وتلبية احتياجاتك. موافق ، الحصول على اعتذار والاعتراف بالخطأ هو أكثر متعة من جعل الشخص يعاني وتحمل اللوم على الأذى الذي لحق به في المقابل.
إذا كنت لا ترغب في مواعدة الشخص الذي أساء إليك ، شارك المشكلة مع صديق أو أحد أفراد أسرتك. أفصح. ربما تكون كلمات الراحة والدعم نوعًا من التعويض لك. في بعض الأحيان ، يهدأ الشخص بعد أن تلقى تأكيدًا ببراءته ويرى أن من يثق به متضامن معه.
يصرف
يحدث أنه لا توجد طريقة للتحدث مع شخص ما. إذن الطريقة الوحيدة للتخلص من الأفكار المهووسة بالانتقام هي تشتيت الانتباه. اترك الموقف ، قم بالتبديل إلى كائن آخر. افعل شيء مفيد.
يساعد النشاط البدني على التخلص من الرغبات السلبية المدمرة. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ومارس التمارين الرياضية على جهاز المشي أو اضرب كيس الملاكمة أو احضر درسًا للرقص أو اشترك في فصل يوجا.
يمكن أن يساعدك المشي لمسافات طويلة أيضًا على الهدوء.
التصور
ستساعدك طريقة التخيل التالية على التخلص من أفكار الانتقام. تخيل في عقلك كيف تنتقم من الشخص الذي تكرهه. فكر في كل التفاصيل. يمكنك أخذ قطعة من الورق والتخلص من مشاعرك السلبية.
قدم المعتدي في ضوء قبيح أو ارسم صورة كاريكاتورية عنه. اكتب قصة حدثت له وجعلته يندم على كلماته أو أفعاله التي أساءت إليك. إذا شعرت بالارتياح ، مزق كل الأوراق وامنع نفسك من التفكير في هذا الموقف.
